不想变得差劲？远离这些垃圾，你的注意力很重要！
想要身体好，就要吃的有营养
同样，想要脑子好，摄入大脑的信息也要有营养
这个快节奏的现代社会，我们的注意力正受到各种来自信息媒体的不断侵袭和剥夺。
就像我们在选择食物时要关心身体健康一样，我们也应该关注我们宝贵的注意力资源。
爱比克泰德说“媒体和应用程序常常利用我们的弱点，而我们却常常毫不警觉地屈从于它们的操控。那么，接下来我将提供一些方法，帮助我们更好地控制自己的注意力，远离垃圾信息的束缚，转向有益的知识和思考”。
爱比克泰德是谁？大家可以自己查一查，远离操控，主动搜索获得的信息更加有营养。
选择信息像选择吃什么一样，非常重要！
我们所选择的信息会深刻影响我们的思维方式和自我形象。垃圾食物会搞坏我们的肚子，垃圾信息会搞坏我们的脑子。
我们选择健康的食物来维护身体健康，同样也要选择有益的信息来提升思维和精神状态。
如果我们不主动选择我们所接触的思想、图像、新闻、观点和信息，别人将代替我们做出选择。
而这些选择也不一定符合我们的价值观。这像不像是被操控的提线木偶。
【清末的农民没有机会出国，就会认为这个世界我们就是第一。
城市的人不到农村，就无法发现农村的模样原来是这幅模样。
现在的专家不出门，就认为家家户户都能买的起房，都买得起车，找得到好工作。
每个人都自然而然的认为，这个世界就是我们脑海中的模样。】
这些观念都来自于每个人接触的信息。
如果我们不认真认真对待自己的注意力，就会下意识的接受这些不正确的观念，可怕不？
所以请管好自己的注意力，慎重的选择接触的内容。
那怎样控制好自己的注意力呢
四个点！
第一点，关闭不必要的通知。
通过关闭手机应用程序的不必要通知，我们可以降低外界的干扰，更好地掌控自己的手机使用。需要问自己是否真的需要即时了解所有的新闻和社交媒体动态，或者是否有更重要的事情需要我们的关注。
第二点，不要沉迷于社交媒体：控制不了，就卸了！
社交媒体上的信息常常充斥着大量垃圾和无用的内容。我们应该明智地使用社交媒体，将其用于与朋友联系，而不是用来替代有价值的书籍、文章、词典或百科知识。很多人没有意识到他们被社交媒体所利用，我们需要注意使用这些平台。
第三点，注重知识而非信息：大多数人疯狂地获取大量信息，但信息并不等同于知识。
我们应该明白，获取知识需要时间、精力和思考，而不是仅仅满足于刷无用信息。阅读书籍、参加课程、写作和做笔记都是值得投入时间的方法，培养深刻的知识。
第四点，我们应该主动选择受信任的作者、博主和up主的内容，而不是被动地接受平台推送的信息。学会搜索，而不是被推荐
关注那些与我们的兴趣和价值观相符的人，我们有目的地获取有价值的信息，而不是被随机的、浅薄的内容所淹没。
最后请大家关注一个已经很久的现象：
在刷某音、XX号的时候，你有没有注意到：
点赞了某个类型的视频，如舞蹈类视频，马上会被推荐更多相似的舞蹈视频。
当你看了推荐的舞蹈视频后，会再次被推荐更多的舞蹈视频，从此陷入一种无限循环之中。
不仅仅是短视频，网络上的音乐、视频、新闻、游戏、甚至广告。
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想想这样的现象，会让你变得更好吗？
